Я заранее уточняю, где вам комфортнее встретиться — у аренды, на курорте или у подъемника. Покажу на карте точку, чтобы вы не переживали и не искали меня в суете.
Проверяем экипировку.
Проверяю ботинки, крепления, длину лыж/борда, шлем, перчатки — чтобы всё подходило по размеру и было безопасно.
Лёгкая разминка 3–5 минут.
Разогреваем мышцы, делаем дыхание, подготавливаем тело. Это снижает страх и предотвращает травмы.
Первые навыки “на месте”.
Показываю:
как стоять
как держать корпус
как ощущать равновесие
как надевать и снимать лыжи/борд
Первые движения и скольжение.
Мы пробуем:
плуг/базовое торможение
скольжение на прямой
контроль скорости
Первый короткий спуск.
Вы спускаетесь сами, а я перед вами, рядом и подсказываю. Исправляю ошибки сразу, мягко и понятно. Даю простые команды, которые срабатывают в тот же момент.
Разбираем ошибки и закрепляем.
Я объясняю:
что получилось
что ещё лучше поправить
как поменять стойку
как управлять скоростью
Второй и последующие более уверенные спуски.
На этом этапе вы уже чувствуете контроль над лыжами/бордом. Добавляем плавные повороты, учим управлять траекторией.
Финиш занятия — обратная связь.
Рассказываю:
какой у вас уровень сейчас
что уже получилось отлично
сколько занятий нужно для уверенного катания
какие ошибки стоит избегать
Вы уходите с чётким пониманием, что делать дальше.
Фото/видео по желанию.
Сделаю пару десятков красивых кадров и видео для прогресса — это многие любят, особенно семьи и пары.
